Agir sur ma douleur
Parler de vos douleurs avec votre médecin
La préparation est essentielle
Le rendez-vous avec votre médecin peut être court ; par conséquent, avant votre rendez-vous concernant votre douleur chronique, il peut être bénéfique de préparer les principaux points dont vous voulez discuter avec votre médecin.
Les informations clés que votre médecin pourrait vouloir connaître sont :¹
- Quand la douleur a-t-elle commencé ?
- Où se situe la douleur ?
- Depuis combien de temps la douleur dure-t-elle ?
- Quelle est l'intensité de la douleur (par exemple, interfère-t-elle avec les activités quotidiennes) ?
- Comment décririez-vous votre douleur ?
- Avez-vous d'autres symptômes en plus de votre douleur (par exemple, des nausées, un engourdissement) ?
- Avez-vous fait ou pris quelque chose pour traiter la douleur avant ce rendez-vous ?
Se fixer des objectifs réalistes
Une fois que vous aurez discuté de votre douleur, il est important de se fixer, avec l’aide de votre médecin traitant, des objectifs réalistes à court et à long terme.² Il n'est peut-être pas possible de soulager complètement votre douleur, mais il est possible de la réduire et de travailler à réintroduire les activités que vous aimiez auparavant.
Pour commencer à établir vos objectifs, votre médecin peut vous poser des questions telles que :³
- Qu’est-ce que vous aimeriez voir changer dans votre situation actuelle ? (par exemple, pouvoir refaire du sport, pouvoir conduire sans avoir mal, etc.)
- Quelles sont vos attentes en matière de traitement ?
- Si nous modifions votre façon de gérer la douleur, en quoi votre vie serait-elle différente de ce qu'elle est aujourd'hui ?
Grâce à ces informations, vous et votre médecin pourrez travailler ensemble pour adapter votre prise en charge à vos besoins et à vos priorités.⁴,⁵ N'oubliez pas que des facteurs auxquels vous n'avez pas l'habitude de penser peuvent contribuer à votre douleur, alors soyez ouvert aux solutions proposées.
Continuer à surveiller votre douleur
Une fois que vous aurez discuté avec votre médecin traitant et convenu d'un plan de gestion, il est important de continuer à surveiller régulièrement votre douleur. Cela vous permettra non seulement d’évaluer si votre traitement fonctionne bien ou si des changements doivent être apportés (s'il ne fonctionne pas aussi bien), mais aussi de constater le chemin parcouru et de noter les succès que vous avez atteints⁶.
Consultez les autres pages de la section Agir sur votre douleur pour y découvrir des conseils et astuces qui pourraient vous être utiles pour gérer votre douleur.
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Sources
1. Clayton H, Reschak G, Gaynor S, Creamer J. A novel program to assess and manage pain. Medsurg Nurs 2000; 9: 318–21.
2. Henry SG, Matthias MS. Patient-clinician communication about pain: A conceptual model and narrative review. Pain Med (United States) 2018; 19: 2154–65.
3. Nijs J, Wijma AJ, Willaert W, et al. Integrating motivational interviewing in pain neuroscience education for people with chronic pain: A practical guide for clinicians. Phys Ther 2020; 100: 846–59.
4. Australian Department of Health & Human Services. What is person-centred health care? A literature review. 2011. www2.health.vic.gov.au/about/publications/researchandreports/What-is-person-centred-health-care-A-literature-review Accessed April 2021.
5. Royal College of General Practitioners. Inquiry into patient centred care in the 21st century. 2014. www.rcgp.org.uk/policy/rcgp-policy-areas/inquiry-into-patient-centred-care-in-the-21st-century.aspx Accessed April 2021.
6. De Wit R, Van Dam F, Hanneman M, et al. Evaluation of the use of a pain diary in chronic cancer pain patients at home. Pain 1999; 79: 89–99.